Exercícios de futebol
Construção · 7v6 + GR
Construção em 4-3-3 contra pressão alta · terceiro homem
Jogo posicional · 4v4 + 3 jogadores neutros
Jogo posicional 4v4+3 · encontrar o homem livre
Pressão · 8v8 + GR
Pressão alta · armadilha de pressão sobre o lateral
Transição · 6v6 + 2
Contrapressão · recuperar em 5 segundos
Transição · 6v4 + GR
Transição · contra-ataque em 3 passes
Jogo condicionado · 8v8 + 2 GR
Bloco médio compacto · bascular em cadeia
Finalização · 8v8 + GR
Pontapé de canto · bloqueio e segundo poste
Jogo posicional · 4v4 + 3 apoios
Jogo posicional 4v4+3: libertar o terceiro homem
Jogo posicional · 4v2
Rondo 4v2: circulação da bola e equilíbrio defensivo
Construção · GR + 4 v 3 (+2 minibalizas)
Construção a partir de trás: 4+GR contra 3
Pressão · 6v6 + 2 guarda-redes
Pressão alta 6v6: pressionar a partir de um gatilho
Transição · 5v5 + 2 apoios
Transição: a regra dos 5 segundos após a perda da bola
Finalização · 2 filas + guarda-redes
Finalização: 1v1 contra o guarda-redes após uma tabela
Finalização · 3 atacantes + 2 defesas + guarda-redes
Finalização: cruzamento e movimentações na área
Jogo condicionado · 7v7 + 2 guarda-redes
Jogo condicionado em 3 zonas: criar superioridade numérica no meio-campo
Pressão · 8v6 + guarda-redes
Defender de forma compacta: bloco baixo 6 contra 8
Jogo posicional · 6v3
Jogo posicional 6v3: jogar entre linhas
Jogo reduzido · 4v4