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Construção a partir de trás: 4+GR contra 3
Posse de bola · construçãoGR + 4 v 3 (+2 minibalizas)40 x 50 m (meio-campo defensivo)U12 a seniores4 x 4 min
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
Organização
- Baliza grande com guarda-redes; do lado oposto duas minibalizas ou uma linha final.
- Dois defesas centrais, dois laterais contra três avançados.
- Cada ataque começa com um pontapé de baliza ou um passe do guarda-redes.
02
Regras
- A equipa em construção pontua ao ultrapassar a linha final em condução ou ao marcar numa minibaliza.
- Os jogadores em pressão marcam na baliza grande após recuperarem a bola.
- Após 8 seg sem um passe de rutura, a equipa que defende ganha um ponto.
- O guarda-redes joga com os pés, sem recorrer à bola longa.
03
Pontos de coaching
- Defesas centrais bem abertos, até às laterais da grande área.
- Guarda-redes como homem extra: manter sempre uma orientação corporal aberta para o campo.
- Procura o 4v3: quem fica livre depois de o primeiro jogador em pressão decidir quem pressionar?
- Arrisca progredir em condução se houver espaço à tua frente.
04
Variações
- Mais fácil: 4+GR v 2.
- Mais difícil: 4+GR v 4 com um sexto jogador na equipa em construção.
- Acrescenta um médio defensivo que possa baixar para apoiar a construção.
Adapte este exercício e adicione-o à sua semana de treino.
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