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Contrapressão · recuperar em 5 segundos
Transição defensiva6v6 + 240 x 30 mU15 – Seniores4 x 5 min
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
Organização
- Jogo com dois apoios neutros; após a perda da bola o treinador conta em voz alta até cinco.
02
Regras
- Recuperação em 5 seg = 2 pontos
- Após 5 seg sem recuperar a bola: todo o bloco recua
03
Pontos de coaching
- O jogador mais próximo pressiona a bola
- O segundo e o terceiro fecham a linha de passe e a profundidade
- A estrutura de equilíbrio defensivo 3+1 mantém-se
04
Variações
- Recuperação no último terço = 3 pontos
- Jogar sem apoios neutros
Adapte este exercício e adicione-o à sua semana de treino.
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