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Jogo posicional 4v4+3: libertar o terceiro homem
Posse de bola · construção4v4 + 3 apoios25 x 20 mU13 a seniores4 x 3 min
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
Organização
- Espaço de 25 x 20 m com dois apoios de fundo nos lados mais curtos.
- Um apoio central joga sempre com a equipa em posse de bola.
- Bola de reserva junto do treinador para um reinício rápido.
02
Regras
- A equipa em posse de bola joga com os três apoios: 7 contra 4.
- Ponto: passar a bola de um apoio de fundo ao outro através de um terceiro homem.
- Máximo de 2 toques, o apoio central tem 1 quando devolve de primeira.
- Após a perda da bola, as funções invertem-se imediatamente.
03
Pontos de coaching
- Antes de a bola chegar, observa onde está o jogador livre.
- Joga de primeira com ritmo e para o pé certo do terceiro homem.
- Mantém uma orientação corporal aberta, para poderes jogar para a frente.
- Após o passe de primeira, cria imediatamente um novo ângulo de passe.
04
Variações
- Mais fácil: 1 apoio extra ou um espaço maior.
- Mais difícil: 1 toque para o apoio central.
- Transição: após recuperar a bola, marcar um ponto em 5 seg conta a dobrar.
Adapte este exercício e adicione-o à sua semana de treino.
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