← Ćwiczenia piłkarskie
Rondo 4v2: cyrkulacja piłki i zabezpieczenie defensywne
Posiadanie piłki · cyrkulacja4v210 x 10 mU9 do seniorów6 x 90 s
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
Organizacja
- Kwadrat 10 x 10 m, czterech zawodników na obwodzie, dwóch w środku.
- Kilka piłek przygotowanych przy krawędzi pola do szybkiego wznowienia gry.
- Pracuj w grupach po 6; zmieniaj obrońców po każdej serii.
02
Zasady
- Zawodnicy na obwodzie: maksymalnie 2 kontakty z piłką.
- Podanie między oboma obrońcami liczy się jako 1 punkt.
- Gdy obrońca odbierze piłkę, zamienia się miejscami z zawodnikiem, który ją stracił.
- 10 podań z rzędu = punkt bonusowy.
03
Wskazówki trenerskie
- Zawsze dwie opcje podania obok zawodnika z piłką: po lewej i prawej stronie.
- Podawaj na dalszą nogę, z dala od presji.
- Czytaj ustawienie obrońców: jeśli są szeroko rozstawieni, zagraj między nimi.
- Obrońcy: jeden doskakuje do piłki, drugi zamyka linię podania przez środek.
04
Warianty
- Łatwiej: 5v2 lub większe pole (12 x 12 m).
- Trudniej: 1 kontakt z piłką lub 4v3 w polu 12 x 12 m.
- Faza przejściowa: obrońcy zdobywają punkt za wyprowadzenie piłki poza pole dryblingiem.
Dostosuj to ćwiczenie i dodaj je do swojego tygodnia treningowego.
Otwórz w GameModel Studio