← Ćwiczenia piłkarskie
Gra 4v4 na cztery małe bramki: zmiana strony
Utrzymanie piłki · przenoszenie gry na wolną stronę4v430 x 25 mU8 do U154 x 4 min
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
Organizacja
- Boisko 30 x 25 m z dwiema minibramkami na każdej linii końcowej, przy bocznych krawędziach.
- Zespoły czteroosobowe, bez bramkarzy.
- Piłki wokół boiska do szybkiego wznowienia gry.
02
Zasady
- Zdobywanie bramek do jednej z dwóch małych bramek przeciwnika.
- Gol po zmianie strony (piłka z lewej na prawą) = 2 punkty.
- Wznowienie podaniem lub wprowadzeniem piłki prowadzeniem po wyjściu piłki poza boisko.
03
Wskazówki trenerskie
- W posiadaniu piłki ustawiajcie się szeroko.
- Przeciwnik przesuwa się w kierunku jednej bramki? Przenieście piłkę w stronę drugiej.
- W obronie: przesuwajcie się całym zespołem, nie biegnijcie wszyscy do piłki.
- Decyduj szybko: drybluj, gdy jest przestrzeń, podawaj, gdy jest ciasno.
04
Warianty
- Łatwiej: 5v3 z jednym zawodnikiem neutralnym.
- Trudniej: maksymalnie 3 kontakty z piłką.
- Ustawcie małe bramki dalej od siebie, aby zachęcić do częstszych zmian strony.
Dostosuj to ćwiczenie i dodaj je do swojego tygodnia treningowego.
Otwórz w GameModel Studio