← Ćwiczenia piłkarskie
Gra zadaniowa w 3 strefach: tworzenie przewagi liczebnej w środku pola
Posiadanie piłki · przejście przez środek pola7v7 + 2 bramkarzy60 x 40 m w 3 strefachU13 do seniorów3 x 6 min
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
Organizacja
- Boisko o wymiarach 60 x 40 m, podzielone na trzy strefy po 20 m.
- W każdej drużynie: 3 obrońców, 2 pomocników, 2 napastników w swoich strefach.
- Dwie pełnowymiarowe bramki z bramkarzami.
02
Zasady
- Nie wolno zagrywać piłki ze strefy obrony do strefy ataku z pominięciem strefy środkowej.
- Jeden obrońca może wejść z piłką do środka pola: 3v2.
- Po stracie piłki natychmiast wraca do swojej strefy.
- Gol po wejściu obrońcy do środka pola = 2 punkty.
03
Wskazówki trenerskie
- Obrońca: wchodź do środka pola, gdy przeciwnik za tobą nie podąża.
- Pomocnicy: twórzcie przestrzeń dla wchodzącego zawodnika.
- Szukaj wolnego zawodnika i graj szybko do przodu.
- Zabezpieczenie defensywne: kto zostaje z tyłu, gdy wchodzimy do środka pola?
04
Warianty
- Łatwiej: dwóch zawodników może wchodzić do środka pola.
- Trudniej: maksymalnie 3 kontakty z piłką.
- Gra swobodna: usuń strefy po 10 min, sprawdź, czy schemat gry się utrzymuje.
Dostosuj to ćwiczenie i dodaj je do swojego tygodnia treningowego.
Otwórz w GameModel Studio