← Ćwiczenia piłkarskie
Faza przejściowa: zasada 5-sekundowa po stracie piłki
Strata piłki · natychmiastowe odzyskanie5v5 + 2 neutralnych30 x 25 mU12 do seniorów5 x 3 min
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
Organizacja
- Pole 30 x 25 m, dwóch zawodników neutralnych gra z zespołem posiadającym piłkę.
- Trener z piłkami z boku pola.
- Znaczniki w dwóch kolorach, zawodnicy neutralni w trzecim kolorze.
02
Zasady
- Zespół posiadający piłkę: 8 podań z rzędu = 1 punkt.
- Odzyskanie piłki w ciągu 5 sek po własnej stracie = 2 punkty.
- Jeśli nie uda się w ciągu 5 sek: trener woła 'stop' i zespół się cofa.
- Zawodnicy neutralni maksymalnie 2 kontakty z piłką.
03
Wskazówki trenerskie
- Najbliższy zawodnik natychmiast atakuje piłkę.
- Drugi i trzeci zawodnik odcinają możliwości krótkiego podania.
- Nie udało się? Wtedy wspólnie się cofnąć i ustawić się w zwartym bloku.
- W posiadaniu piłki: ustawiajcie się wystarczająco blisko siebie, aby po stracie móc szybko założyć pressing.
04
Warianty
- Łatwiej: 3 sekundy dodatkowego czasu.
- Trudniej: bez zawodników neutralnych.
- Z bramkami: po odzyskaniu piłki natychmiast strzelić do jednej z czterech małych bramek.
Dostosuj to ćwiczenie i dodaj je do swojego tygodnia treningowego.
Otwórz w GameModel Studio