← Ćwiczenia piłkarskie
Gra pozycyjna 4v4+3: uwalnianie trzeciego zawodnika
Utrzymanie piłki · budowanie akcji4v4 + 3 zawodników neutralnych25 x 20 mOd U13 do seniorów4 x 3 min
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
Organizacja
- Pole 25 x 20 m z dwoma zawodnikami neutralnymi na krótszych bokach.
- Jeden środkowy zawodnik neutralny gra zawsze z zespołem posiadającym piłkę.
- Zapasowa piłka przy trenerze do szybkiego wznowienia gry.
02
Zasady
- Zespół posiadający piłkę gra z trzema zawodnikami neutralnymi: 7 przeciwko 4.
- Punkt: przeniesienie piłki od jednego skrajnego zawodnika neutralnego do drugiego przez trzeciego zawodnika.
- Maksymalnie 2 kontakty z piłką, środkowy zawodnik neutralny 1 przy odegraniu.
- Po stracie piłki role natychmiast się zmieniają.
03
Wskazówki trenerskie
- Zanim otrzymasz piłkę, sprawdź, gdzie jest wolny zawodnik.
- Odgrywaj dynamicznie i na właściwą nogę trzeciego zawodnika.
- Otwarta pozycja ciała, umożliwiająca grę do przodu.
- Po odegraniu natychmiast stwórz nowy kąt podania.
04
Warianty
- Łatwiej: 1 dodatkowy zawodnik neutralny lub większe pole.
- Trudniej: 1 kontakt z piłką dla środkowego zawodnika neutralnego.
- Przejście do ataku: punkt zdobyty w ciągu 5 sek po odbiorze piłki liczy się podwójnie.
Dostosuj to ćwiczenie i dodaj je do swojego tygodnia treningowego.
Otwórz w GameModel Studio