← Ćwiczenia piłkarskie
Finalizacja: dośrodkowanie i ruch w polu karnym
Posiadanie piłki · zdobywanie bramek po akcjach skrzydłem3 atakujących + 2 obrońców + bramkarzPołowa boiskaOd U13 do seniorów15 min
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
Organizacja
- Skrzydłowy rozpoczyna przy linii bocznej na wysokości linii środkowej.
- Dwaj napastnicy ustawieni centralnie na 25 m, jeden pomocnik za nimi.
- Dwaj obrońcy w polu karnym, bramkarz w bramce.
02
Zasady
- Skrzydłowy prowadzi piłkę do przodu i dośrodkowuje sprzed pola karnego.
- Atakujący muszą zająć strefy 1. słupka, 2. słupka i punktu karnego.
- Strzał głową lub z woleja = 2 punkty.
- Obrońcy po odbiorze piłki podają do trenera.
03
Wskazówki trenerskie
- Rozpocznij ruch dopiero wtedy, gdy skrzydłowy podniesie głowę, nie za wcześnie.
- Najpierw ruch od piłki, potem do piłki (ruch zwodny).
- Każdy zajmuje inną strefę: nigdy dwóch zawodników w tym samym miejscu.
- Skrzydłowy: sprawdź, kto jest niekryty, zanim dośrodkujesz.
04
Warianty
- Łatwiej: bez obrońców.
- Trudniej: 3 obrońców, w tym defensywny pomocnik.
- Dośrodkowanie po ziemi z wycofaniem piłki w okolice punktu karnego.
Dostosuj to ćwiczenie i dodaj je do swojego tygodnia treningowego.
Otwórz w GameModel Studio