Omschakeling: de 5-secondenregel na balverlies
Balverlies · direct terugwinnen5v5 + 2 jokers30 x 25 mU12 tot senioren5 x 3 min
Versleep spelers of de bal · 2D en 3D
01
Organisatie
- Vak van 30 x 25 m, twee jokers spelen met de ploeg in balbezit.
- Trainer met ballen aan de zijkant.
- Hesjes in twee kleuren, jokers in een derde kleur.
02
Spelregels
- Ploeg in balbezit: 8 passen op rij = 1 punt.
- Balwinst binnen 5 sec na eigen balverlies = 2 punten.
- Lukt het niet binnen 5 sec: trainer roept 'stop' en de ploeg zakt in.
- Jokers maximaal 2 balcontacten.
03
Coaching
- Dichtstbijzijnde speler valt meteen de bal aan.
- Tweede en derde man sluiten de korte opties af.
- Niet lukt? Dan samen terugzakken en compact worden.
- In balbezit: sta dicht genoeg bij elkaar om na verlies snel te kunnen drukken.
04
Variaties
- Makkelijker: 3 seconden extra tijd.
- Moeilijker: geen jokers.
- Met doeltjes: na balwinst meteen scoren in een van vier minidoeltjes.
Pas deze oefening aan en zet ze op je trainingsweek.
Open in GameModel Studio