← サッカー練習メニュー
3ゾーンでのゲーム形式: 中盤で数的優位を作る
ボール保持 · 中盤の突破7v7 + ゴールキーパー2人60 x 40 mを3ゾーンに分割U13からシニア3 x 6 min
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
オーガナイズ
- 60 x 40 mのピッチを, 各20 mの3つのゾーンに分割する.
- 各チーム: ディフェンダー3人, ミッドフィールダー2人, フォワード2人をそれぞれのゾーンに配置する.
- 正規サイズのゴールを2つ設置し, ゴールキーパーを配置する.
02
ルール
- 中央ゾーンを経由せずに, 後方から前方へボールを送ってはいけない.
- ディフェンダー1人がボールを持ち運んで中盤へ上がってよい: 3v2.
- ボールを失ったら, その選手はすぐに自分のゾーンへ戻る.
- ディフェンダーが中盤へ上がった後のゴール = 2点.
03
コーチングポイント
- ディフェンダー: マークしている相手がついてこなければ, 中盤へ上がろう.
- ミッドフィールダー: 上がってくる選手のためにスペースを作ろう.
- フリーの選手を見つけ, 素早く前方へパスを出そう.
- 攻撃時の守備の備え: 中盤へ上がるとき, 誰が後方に残る?
04
バリエーション
- 簡単にする: 2人まで中盤へ上がってよい.
- 難しくする: 最大3タッチ.
- 自由にプレー: 10 min後にゾーンの制限をなくし, 同じプレーパターンが続くかを確認する.
この練習をアレンジして、トレーニング週に追加しましょう。
GameModel Studioで開く