← تمارين كرة القدم
بناء اللعب من الخلف: 4+حارس ضد 3
الاستحواذ على الكرة · بناء اللعبحارس + 4 ضد 3 (+2 مرميين صغيرين)40 x 50 m (نصف الملعب الخاص بالفريق)من U12 إلى الكبار4 x 4 دقائق
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
التنظيم
- مرمى كبير مع حارس; وفي الجهة المقابلة مرميان صغيران أو خط نهاية.
- قلبا دفاع وظهيران ضد ثلاثة مهاجمين.
- تبدأ كل هجمة بركلة أو تمريرة من الحارس.
02
القواعد
- يسجل فريق بناء اللعب بالمراوغة عبر خط النهاية أو بالتسجيل في أحد المرميين الصغيرين.
- يسجل اللاعبون الضاغطون في المرمى الكبير بعد افتكاك الكرة.
- بعد 8 ثوانٍ دون اختراق يكسب الفريق المدافع نقطة.
- يلعب الحارس بالقدم, دون كرات طويلة.
03
نقاط التدريب
- يتمركز قلبا الدفاع بعرض الملعب, وصولاً إلى جانبي منطقة الجزاء.
- الحارس لاعب إضافي: يحافظ دائماً على وضعية جسم مفتوحة نحو الملعب.
- ابحث عن التفوق العددي 4ضد3: من اللاعب الحر بعد أن يختار أول لاعب ضاغط جهة الضغط?
- تجرأ على التقدم بالكرة إذا كانت أمامك مساحة.
04
التنويعات
- للتسهيل: 4+حارس ضد 2.
- لزيادة الصعوبة: 4+حارس ضد 4 مع لاعب سادس في فريق بناء اللعب.
- أضف لاعب ارتكاز يُسمح له بالعودة إلى الخلف للمساهمة في بناء اللعب.
عدّل هذا التمرين وأضفه إلى أسبوع تدريبك.
افتح في GameModel Studio