← تمارين كرة القدم
التحول: قاعدة الـ5 ثوانٍ بعد فقدان الكرة
فقدان الكرة · استعادتها فوراً5v5 + 2 لاعبين محايدين30 x 25 mمن U12 إلى فئة الكبار5 x 3 دقائق
Drag players or the ball · 2D and 3D
01
التنظيم
- مساحة لعب بأبعاد 30 x 25 m, يلعب لاعبان محايدان مع الفريق المستحوذ على الكرة.
- المدرب على جانب الملعب ومعه الكرات.
- صديريات بلونين, وللاعبين المحايدين لون ثالث.
02
القواعد
- الفريق المستحوذ على الكرة: 8 تمريرات متتالية = 1 نقطة.
- استعادة الكرة خلال 5 ثوانٍ من فقدانها = 2 نقطة.
- إذا لم تنجح استعادة الكرة خلال 5 ثوانٍ: ينادي المدرب 'توقف' ويتراجع الفريق دفاعياً.
- اللاعبون المحايدون: لمستان كحد أقصى لكل لاعب.
03
نقاط التدريب
- أقرب لاعب يضغط فوراً على حامل الكرة.
- اللاعبان الثاني والثالث يغلقان خيارات التمرير القصير.
- لم تنجح المحاولة? يتراجع الجميع معاً ويضيّقون المسافات بين الخطوط.
- عند الاستحواذ على الكرة: حافظوا على مسافات متقاربة بما يكفي للضغط بسرعة بعد فقدانها.
04
التنويعات
- أسهل: إضافة 3 ثوانٍ إلى الوقت المتاح.
- أصعب: دون لاعبين محايدين.
- مع مرامٍ صغيرة: بعد استعادة الكرة, التسجيل فوراً في أحد المرامي الأربعة المصغرة.
عدّل هذا التمرين وأضفه إلى أسبوع تدريبك.
افتح في GameModel Studio